Entspannung

Unser Alltag ist voller Verpflichtungen, Termine und To Do´s. Meist nehmen wir uns nicht die Zeit, unsere Bedürfnisse wahrzunehmen und einzufordern. Für unsere Gesundheit ist es jedoch unverzichtbar, sich Zeit für Ruhe und Entspannung zu nehmen. Hier können wir Botschaften unseres Körpers wahrnehmen, bei uns selbst sein und neue Kraft schöpfen.

Das Beherrschen einer Entspannungstechnik kann dir helfen, Stress im Alltag besser wahrzunehmen und abzubauen. Es kann sich fördernd auf die Konzentration und positiv auf deine Schlafqualität auswirken.

Ich leite folgende Entspannungstechniken an:

Progressive Muskelrelaxation
Autogenes Training (Grundstufe)
Fantasiereisen
Körperwahrnehmungsübungen
Atemübungen

Gerne stehe ich als Entspannungskursleitung für deine Gruppe oder deinen Betrieb zur Verfügung. Voraussetzung ist ein geeigneter Raum in ruhiger Atmosphäre.

Mein Angebot:

Entspannungsworkshop "Stress lass nach" - 1 x 3 Stunden

In diesem Workshop werden in 3 Stunden die gängigsten Entspannungsmethoden vorgestellt und praktisch geübt: Progressive Muskelrelaxation, Autogenes Training, Yoga und Qigong. Ebenso gibt es Tipps, wie Stress in Akutsituationen abgebaut werden kann.

Du hast Interesse an meinem Angebot? Auch individuell vereinbarte Kurse sind nach Absprache möglich. Nimm gerne Kontakt zu mir auf.

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