Willkommen auf meiner Seite

Als zertifizierte Gesundheitsberaterin, Entspannungstrainerin für Erwachsene und Kinder, Kinderyogalehrerin sowie Nordic Walking Trainerin biete ich folgende Leistungen im Raum Coburg und Umgebung an:

Entspannungsworkshop "Stress lass nach" oder Entspannungskurse nach individueller Vereinbarung

Kinderyogakurse

Nordic Walking Training

 Was mich bewegt

Ernährung | Bewegung | Entspannung

Diese Komponenten sind für mich der Schlüssel zu einem gesunden Leben. 
Gesundheit ist kein Zustand, der immer anhält, wenn er einmal erreicht wurde. Vielmehr ist das Leben ein ständiges Auf und Ab zwischen Krankheit und Gesundheit. Wir können vorbeugend viel  dafür tun, um gesund und im Gleichgewicht zu bleiben. Mein Wunsch ist es, Menschen auf ihrem Weg zu einem gesünderen und entspannteren Leben zu begleiten, ihnen hierfür Anregungen und Impulse mitzugeben.

Ernährung

Jörg Janköster / pixelio.de

Eine vollwertige Ernährung versorgt unseren Körper mit allen Nährstoffen, die er braucht um gesund und leistungsfähig zu bleiben. Auch wie wir essen, hat einen Einfluss auf unser Wohlbefinden. Eine gute Ernährung ist individuell, macht dich satt und zufrieden, und ist für dich mit Genuss verbunden.

Bewegung

Steffen Deubner / pixelio.de

Regelmäßige Bewegung baut Stress ab, aktiviert den Stoffwechsel, kräftigt und mobilisiert den Bewegungsapparat und wirkt sich somit positiv auf unsere Gesundheit aus. Da im heutigen Alltag oft Bewegungsmangel vorherrscht, müssen wir selbst aktiv werden. Dabei muss es kein Marathon sein - auch Spazieren gehen oder Änderungen im Alltagsverhalten sind wertvolle Impulse für ein aktiveres Leben. 

Entspannung

Stress ist die sinnvolle Reaktion des Körpers auf belastende Reize. Heutzutage stehen viele Menschen unter Dauerstress, ohne diesen durch Aktivität oder Entspannung wieder abzubauen. Dieses dauerhaft erhöhte Stresslevel kann Krankheiten begünstigen oder auslösen. Deshalb ist der regelmäßige Ausgleich durch Entspannung wichtig. Der Körper braucht ruhige Momente zum Erholen, um neue Kraft zu schöpfen, und um Raum zu schaffen für die Verbindung mit sich selbst.